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新車が納車されました [自転車]

注文してから3週間、ようやく新車が納車されました。
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電動アシスト自転車、ブリジストン「アルベルトe B300 27インチ L型」。
サイクルベースあさひで購入。

本日は自転車通勤初日。
アシスト力は思っていたより弱いけど、結構快適

盆明けからは雨でないかぎりは自転車通勤にします。

前乗っていた700cのクロスバイクよりデカイのね・・・

#iPhone6s で撮影

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パンク修理 [自転車]

パンクしました・・・自転車が。
前タイヤの空気注入口付近。
ここは修理が難しいのでチューブを交換することに。
Amazonでパナレーサーのチューブを買いました。

前回は英式バルブだったけど、今回は仏式に。
ホイールのバルブ変換アダプタも取り付けてチューブ交換。

#DMC-FT3 で撮影

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自転車通勤 [自転車]

本日から自転車通勤開始。
昨日、拭き掃除と注油、調整をして準備OK。

3.5kmで15分、弱い登りの通勤。

・・・疲れちゃって大変ですが何か?(笑)

#iPhone4S で撮影

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転勤しました [自転車]

転勤しました。
本日から、異動先で勤務しております。
といっても、職場全体が隣の事業所にお引越し。

通勤は・・・
 ・以前 1km、自転車で5分
 ・今後 3.5km、自転車で15分

通勤時間が3倍になりました(笑)
自家用車でも通勤できるので、雨だったり冬になったらクルマでしょうか。

ということで、夜の自転車は怖いので、ライトと反射板を追加しました。

#DMC-FT3 で撮影

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GENTOS 閃


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LEDで明る~い


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反射板を2個追加


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木崎湖写真集 その1 [自転車]

その1。ある意味聖地巡礼。

小熊山にはキチンと自転車(押して)登ったんですよ。
頂上に到着して休んでいたら、聖地巡礼バスが到着したんですよ。

いいなぁ、楽してバスで頂上かよ・・・

次回は車で登ろうっと(笑)

#EOS 40D + EF17-40mm F4L USM で撮影

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小熊山ヒルクライム [自転車]

今日は天気もなかなかだったので、木崎湖に自転車積んで行ってきた。

木崎湖キャンプ場で自転車を組み立て、スタート!
・・・最初っから自転車押してますが何か?

ゴールの小熊山パラグライダー場まで1時間53分(笑)
(速い人は30分で登るそうですが・・・)
距離:7.6km、全体平均斜度:6.8%、最大標高差:533mでした。

帰りは30分かからずに中綱湖方面にダウンヒル。
距離:14.7km、全体平均斜度:-3.6%、最大標高差:554mでした。

木崎湖に戻ったら、ぷち聖地巡礼。
ゆーぷる木崎湖で汗を流してからいつもの「くるまや」でそばでした。

ゴール地点からの絶景を写真に撮りたくて行ったようなもの。
疲れたけど、体重が1.5km落ちてた(笑)

聖地巡礼の写真は明日以降で。


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絶景かな絶景かな


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登山だよね(笑)


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ルートラボで作成、登り


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下り


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ひさびさのイジリ [自転車]

自転車ですが何か(笑)

3ヶ月待ってようやく届いた。
「VELO Plush VL6146」(男女共用サドル) でございます。

長距離ライドしてもおしりが痛くならないらしい。
今までのはお尻痛かったからな~

涼しくなったら長距離乗ってみましょう。

#DMC-FT3 で撮影

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大きいね~


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旧型は小さいね


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新型はデカイ


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旧型:上から


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新型:上から


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自転車DIY クランクとBBの交換 [自転車]

週末サイクリングの前、購入した部品を交換してました。
まずは、クランク(漕ぐところ)とBB(ボトムブラケット、軸)を交換。

この部品ははじめてなので、職場の後輩(自転車は大先輩)に手伝ってもらいました。

クランクとBBは、専用工具が2種類必要なので「アストロプロダクツ」で購入。
クランクは「コッタレス抜き」で外し、BBは「BBツール」で取り外す。
取り付けは逆の順序でOK。

以前は漕いだ時に「カクカク」してたのが一切しなくなった。
また、漕いだ時の負荷が減り、抵抗がなくなったのが分かる。

自転車のキモは漕ぐ部品の質だなぁと思いました。

#DMC-FT3 で撮影

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購入した時


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コッタレス抜きでクランクを取り外す


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クランクを外すと、BBが出てくる


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BBツールでBBを取り外す


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外したBB、劣化してるな~


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パーツクリーナーでキレイにする


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新しいBBにグリスをたっぷり(グリスはいただきました)


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BBツールで締め付け


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クランクを取り付けて完成


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残骸


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安曇野でサイクリングしてみた [自転車]

昨日の高山は予行演習だったのだ(笑)

今日は、信州安曇野にサイクリング。
自宅から25km先の「大王わさび農場」を目指すのだ。

10:20に自宅を出発し、奈良井川沿いを走る。
一応、長野県道441号穂高松本塩尻自転車道線「あずみ野やまびこ自転車道」という名前がある。
松本市内は自転車道があったりなかったりするので注意しながら。

松本市北部の「拾ヶ堰頭首工」からは、「拾ヶ堰」(安曇野を流れる灌漑用に作られた用水路)沿いのサイクリングロードを走る。
この「拾ヶ堰」、標高570mの等高線に沿って流れていて、15km流れて高低差が5mというとんでもない平らな用水路。
なので、サイクリングはとっても楽チン。

11:40に、堀金の「美里」に到着。
ここで仕事仲間と集合し、「信州サーモン丼」を食べて休憩。

13:30に出発して穂高を目指して漕ぐ。
14:00には「あずみ野やまびこ自転車道」の起点(終点が塩尻)を通過、
14:10には「大王わさび農場」に到着。

ここで、わさび農場近くに住む職場の先輩に「わさびソフトクリーム」をごちそうになる。
実はこれが目的。
「自転車で来たらわさびソフトクリーム奢る」って言われたので(笑)

15:00には大王わさび農場を出発し、今度は高速道路沿いを走って梓川SAのあたりから「あずみ野やまびこ自転車道」に合流。
その後は行きと同じ道を走って自宅まで。自宅到着は16:40くらい。

走行ルートは下の地図。
行きは回り道してるので32km、帰りが23km、合計55kmのサイクリングでした。
行きが1時間20分+40分の2時間、帰りが1時間40分でした。
疲れたけどいい運動になったかな。

拾ヶ堰 : http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%8B%BE%E3%83%B6%E5%A0%B0

大王わさび農場 : http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%A7%E7%8E%8B%E3%82%8F%E3%81%95%E3%81%B3%E8%BE%B2%E5%A0%B4

あづみ野やまびこ自転車道 : http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%95%B7%E9%87%8E%E7%9C%8C%E9%81%93441%E5%8F%B7%E7%A9%82%E9%AB%98%E6%9D%BE%E6%9C%AC%E5%A1%A9%E5%B0%BB%E8%87%AA%E8%BB%A2%E8%BB%8A%E9%81%93%E7%B7%9A

#DMC-FT3 で撮影

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拾ヶ堰取水口


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案内板


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シールドマシン


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安曇野はイイね


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案内板(堀金)


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信州サーモン丼


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わさびソフトクリーム


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大王わさび農場の水車


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行き


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帰り


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最後の自転車パーツ!? [自転車]

今回最後の交換パーツは・・・
 クランク(漕ぐところ)、BB(ボトムブラケット、軸)、フロントディレイラー(前側変速機)、ペダルの4つ。
信頼のシマノ製、Alivioグレードを中心に揃えました。

フロントディレイラーも、Altusグレードの物を交換していたのですが、間違えていた事が判明。
本当はトップスィングタイプなのだが、ダウンスィングタイプを交換していた・・・
グレードも低かったので、改めてAlivioグレードのトップスイングタイプを購入。

取り付けは・・・ クランクとBBは終わっているので明日以降の日記で。
フロントディレイラーは来週末かなぁ。

#DMC-FT3 で撮影

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信頼の品質、シマノ製


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開梱!


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Alivioグレード、FC-M411G


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BBはちょっと奮発してDeoreグレード、BB-UN55


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買い直しはAlivioグレードのトップスイングタイプ、FD-M412-6


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